早寝早起き
わがやの朝は早いです。
朝・・・っていうか、
「夜中やん！」
と言われるかもしれませんが^ ^
早朝４時に起きて
朝ごはんと、お弁当と
その日の晩ごはんを作ります。
ちょっと前までは
こんな早い時間に起きてるのは
家族でわたしだけだったのですが
最近は、
ちっちゃい子どもたちも参加するようになって
毎朝５時にはみんな起床。
そこからみんなで
家にお礼を言いながら
拭き掃除をするようになりました。
家にお礼？
なんだそれ？
ですよね〜。(^ ^)
今日も１日住まわせてもらってありがとう！
あったかいお布団ありがとう！
机さんありがとう！
屋根さん雨から守ってくれてありがとう！
家中
お世話になっているところを見つけては
「ありがとう」を言いながら
掃除するんです。
よく考えてみたら
当たり前のように過ごしている家に
感謝の気持ちを伝えることってあまりありません。
生きてる相手じゃなければ
なかなかお礼言う機会はないんじゃないでしょうか。
でもでも、家には
本当〜〜〜〜に、
お世話になりっぱなしですよね。
子どもたちは純粋無垢だから
「次は何にお礼を言おうかな？」
床をぞうきんがけしながら考えて
電気さん
明るくしてくれてありがとう！
ひらめいたままに
お礼合戦です！
早朝の冷たい空気のなか
こだまする「ありがとう」は
１日の始まりを爽快な気分に
してくれます。
５時起きだから当然、
子どもたちは夜は早めに眠くなります。
１９時には、０歳児と２歳児は
寝てしまいます。
寝ぐずることもほとんどなく、
２歳児なんかは、ものの３秒で夢の中〜♪
年長、１年生も１９時半を過ぎるともう限界です。
夕食後、自分の食器を自分で洗ったあと
そのまま自分たちの部屋へ。
20時には確実に夢の中です。
ばぶばぶに通院されているママたちの
子育ての悩みランキングで
上位を占めるのが
生活リズムが整わず
子どもが夜更かしをする
です。
パパママの就寝時間が遅いと
子どもも自動的に寝るのが遅くなって
朝はなかなか起きないという
悪循環に陥るんですよね。
乳幼児は、就寝時間は20時。
起床時間は６時が理想だそうです。
理論はわかるけど
現実問題として
さすがに20時は寝てくれないよ〜。
だから妥協で、21時ならなんとかなる！！
そう思ってやってきましたが
気づいたんです！
夜、早く寝かせつけようとしたって
無意味なんです。
生活リズムを整えるポイントは、
夜ではなく、朝！！
夜何時に寝てようと、早朝に必ず起こします。
すると自動的に
夜は早くから眠くなって
リズムは無理なく整っていくのですね。
夜７時や８時に寝させることは
不可能だと思ってたけど
とんだ勘違いでした。
今朝もわが家は
まだ薄暗いうちから
「ありがとう〜！」の声が響きます♪
子どもたちの拭き掃除の隣での
食事作り♪
至福のときだな〜。(⌒▽⌒)
